幸せな生活の極意

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最近のハマりもの。
アサイー！！

ポリフェノール抜群で、シミ・シワにバッチり。
効果はコチラ☆

最近、毎日１０km前後走ってる私にとって、甘いものは欠かせない。
チョコレートや果物をたくさん食べたくなりますが、
どうせなら、ビジョガー（？）長谷川理恵的にアサイーボウルを作る
とこからやらねばと。オリジナルにハマってます。

まずは、アサイーフルッタをこちら
で購入し、アレンジ。

こちらが加糖入り。

シロップが入ってて、結構甘くてカロリーも高め。

こちらが無糖。

フルーツやシリアルを入れるからこっちかな。


冷凍アサイーと、牛乳大さじ３杯、バナナ、氷２個くらいいれて、
ミキサーにかけます。




できあがり！

先月はジェットコースターだったな。

ハグ１
仕事仲間の思わぬ妊娠発覚と入籍！！
うれしくて、飛びついてハグしてしまった。
39歳の彼女は初産に不安そうだったけど、アラフォーの明るい未来の為に
是非頑張って欲しいな〜

ハグ２
友人の大病がわかった。
ホントにホントに信じられないけど、今は普通の生活に戻れるまで
全力で応援しようと思う。
近いからチャリンコやジョギング途中でも、いろんなものを
届けようっと！

彼女が入院した病院が家から近いので、最近は願掛けランがてら、
病院方面をコースにして走ってる。
さっきもメール来て、火曜に手術になったみたい。
先週会った時、辛さを半分にしてあげたくってハグしてしまった。
ずーっと。。。泣かせてしまった。。。。

ハグ３
同じ目標に向けて、同じく成長したいから、リセットした。
切ないけど、前向きなハグ！！
何故か、日ごとに思いがキラキラしていく☆

このみっつのハグが同じ一週間の出来事。

ジェットコースターだ。

その１

みなさんは、やはり柔軟剤はダウニーでしょうか？

私は、隣のビバホームにこのビックサイズしかないこのダウニーの香りの為に、
毎度洗濯の度に、持ち上げ、ほっそーい注ぎ口に頑張っていれている。

奥の黒いパッケージのオーキッドアリュール。
からの、今回は新発売！ラベンダーセレニティに変更。
超〜癒されます。



小さいタイプもあるようなんで、是非お試しあれ！


その2

みなさんは、青汁何のんでますか？

私は友人にすすめられ、すっかりリピーターとなった、
ニュージランドのティムさんの大麦若葉。
甘くて、まったく青臭くないんです！抹茶よりも青臭くない。
ただし、調子にのって牛乳にも入れ過ぎ注意です（笑）


こちらで売ってます。

去年買った、一眼レフのデジカメ。SONY α。NEX-5
いじれる人が写すと、いつもの夜景がこんなに素敵☆
シャッタースピード変えて今度撮ってみよ。








こちらは、α特有のスイングパノラマ。
連写してカメラが繋げてる。

でもって、沖縄の器を使って簡単料理をしました。
沖縄の器は、なんてことのない料理を引き立ててくれます。

在りし日のメニュー。